Walk for Well-Being！まずは歩くことから始めませんか

ページID：0046847 更新日：2026年9月1日更新印刷ページ表示

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歩いて、健康に。歩いて、幸せに。

「体を動かすこと」は、病気の予防だけでなく、心の健康や幸福感にもつながることが、世界保健機関（WHO）や厚生労働省のガイドラインでも明らかになっています。

行橋市では、市民の皆さんが楽しみながら健康づくりに取り組めるよう、運動習慣定着促進事業を実施しています。

まずは、一歩踏み出すことから始めてみませんか。

ウォーキングや健康イベントへの参加でふくおか健康ポイントアプリのポイントを貯めて、QUOカードPayが当たる抽選会も開催中です！

なぜ体を動かすとよいのか？

体を動かすことが、あなたの健康を守ります

私たちの日常生活の中での動き、たとえば歩く・階段を使う・家事をするといった活動も、すべて「身体活動」のひとつです。

特別な運動をしなくても、日々の生活の中で体を動かすことが、健康づくりの大切な第一歩となります。

体を動かすことが病気の予防につながります

身体活動・運動の量が多い人は、少ない人と比べて、以下のような病気の発症リスクが低いことが報告されています。

心臓病・脳卒中などの循環器病
2型糖尿病
がん
ロコモティブシンドローム（運動器の障害による移動機能の低下）
うつ病・認知症

体を動かすと、心も元気になります

身体活動・運動には、体の病気を予防するだけでなく、心の健康にも大きな効果があります。

うつや不安の症状が軽減される
思考力・学習力が高まる
総合的な幸福感（ウェルビーイング）が向上する

これらの効果は、妊娠中・産後の女性や、慢性疾患・障害のある方を含む、すべての人が得られるとされています。

【出典】

厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」
世界保健機関（WHO）「身体活動・座位行動に関するガイドライン」（2020年）

まずは「歩くこと」から始めませんか

体を動かす習慣は、健康寿命を延ばし、いつまでも自分らしく生き生きと暮らすための、最も身近で効果的な方法のひとつです。

特別な道具も費用も必要ありません。「歩く」ことは、今日からすぐに始められる健康づくりです。

通勤・買い物・散歩など、日常のちょっとした場面に「歩く」を取り入れることから、一緒に始めてみましょう！

行橋市で活動している健康づくり自主組織の紹介

ウォーキングをして健康づくりに取り組みたいけれど、一人では続かなさそう…

仲間と一緒に健康づくりに取り組みたいという方は、行橋市で活動している健康づくり自主組織のメンバーと一緒に運動してみませんか。

行橋市健康づくり友の会

ウォーキングやグランドゴルフなどの軽スポーツ等の運動と、健康講演会などを通して、健康づくりを実践する会です。

仲間と一緒に楽しく活動することで、運動習慣が身につきます。

誰でも参加できるウォーキング行事・イベント

「サンデーウォーク」3.5kmと6.0kmの2コースあり

集合時間は9時、途中参加・途中離脱可能（参加費無料）

【令和8年度日程】

9月27日（日曜日）　集合：行橋市役所西棟入口　
10月 4日（日曜日）　集合：ウィズゆくはし入口
10月22日（日曜日）集合：ウィズゆくはし入口

ゆくはし健幸つなぎ隊

『ゆくはし健幸プラン』に基づいた、健やかで幸せな街「ゆくはし」の実現のために、私たちができることを実践しています。

ウォーキング班が編集した「ゆくはし良処(いいとこ)探訪(さがし)ウォーキングマップ」は、行橋市の史跡めぐりもできる10コースが紹介されていておすすめです。

そのほか、全部で10の活動班の中には、あなたにあった活動があるかもしれません。

　ゆくはし良処(いいとこ)探訪(さがし)ウォーキングマップ（PDF版）

　ゆくはし良処(いいとこ)探訪(さがし)ウォーキングマップ（Web版）

誰でも参加できるウォーキング行事・イベント

「ゆくはし良処(いいとこ)探訪(さがし)ウォーキング」
ゆくはし良処(いいとこ)探訪(さがし)ウォーキングマップのコースを健幸つなぎ隊ウォーキング班員と一緒に歩きませんか。（参加費無料）

【令和8年度日程】

10月20日（火曜日）「行事を巡る」コース（約5km）　　集合：ウィズゆくはし
11月24日（火曜日）「大橋を巡る」コース（約5km）　集合：ウィズゆくはし

京築歩こう会

京築歩こう会は、京築地域にウォーキングの機運を高め、元気な京築人をつなぐための活動をしています。

「歩きたいけどなかなか続かない」「歩くきっかけがない」「楽しくウォーキングを習慣化したい」と思っている方など、特にウォーキング初心者の方は大歓迎です。

年間10回の京築地区を歩く定例会の他には交流会も企画されており、ベテランウォーカーとのウォーキング情報の交換や仲間づくりは、ウォーキング継続の力になります。

【令和8年度日程】

京築歩こう会 R8年度日程表 [PDFファイル／102KB]

参加費：年会費 2,000円（年間傷害保険料含む）

事務局：〒824-0026 行橋市道場寺1439-232 ＣＰＣスタジオ内
　　　　 Tel　0930-25-6144（平日10時～14時）
　　　　 Fax 0930-28-9583

健康ポイントアプリの紹介

福岡県では、県民一人ひとりが日々の運動や食生活の改善、健（検）診の受診などに、楽しみながら継続的に取り組める「ふくおか健康ポイントアプリ」を運用しています。

アプリ概要

アプリの概要イラスト

ご利用の端末に応じて、Google Play＜外部リンク＞または App store＜外部リンク＞から健康アプリをダウンロードします。
必要な初期設定を行い、日々の歩数、健康記録、イベント参加など、健康づくりの取組みに応じてポイントが付与されます。
一定のポイントが貯まると協力店でのサービス利用や素敵なプレゼントが当たる抽選に参加できます。

詳しい登録・初期設定方法については、アプリ操作についてのマニュアル＜外部リンク＞をご確認ください。

ポイントの貯め方

日々の運動や健康記録をつけることでポイントが貯まります。

ポイントの貯め方
ポイント項目	ポイント数
アプリを開く	1～10ポイント／日
歩数	1,000歩で5ポイント（1日50ポイント上限）
体重	5ポイント／日
血圧	5ポイント／日
食事バランス	1～5ポイント／日
食事バランス（グラフィック）	5ポイント／日
野菜1日5皿	1～5ポイント／日
塩分控えめの食事	1または5ポイント／日
運動習慣	1または5ポイント／日
健（検）診を受ける	500ポイント／1回
友達を紹介する	300ポイント（1人につき）
イベントに参加する	イベントにより50～400ポイント
バーチャルウォーキング	コース達成で100～300ポイント／1回
県内で献血	500ポイント／1回
アンケートに回答する	300ポイント（1回につき）

ポイントが貯まる行橋市のイベント一覧

行橋市では、ふくおか健康ポイントアプリのポイントが貯まるイベントや健康教室を実施します。

ポイントが貯まるイベント一覧（対象：行橋市民）
日程	ポイント数	場所	イベント名
9月29日（火曜日）	400	ゆめタウン行橋1階セントラルコート	健幸フェア
10月25日（日曜日）	200	ウィズゆくはし	健幸ふくしまつり
11月22日（日曜日）	400	行橋市民体育館	産業祭

ポイントが貯まる健康教室（対象：特定健診受診者）
日程	ポイント数	場所	備考
随時	400	市役所／ウィズゆくはし等	初回特定保健指導参加者
8月7日～12月9日のうち1日	200	ウィズゆくはし／公民館等	特定健診結果説明会参加者
10月26日（月曜日）	200	ウィズゆくはし	いきいき運動教室
11月2日（月曜日）	200	ウィズゆくはし	いきいき運動教室
11月9日（月曜日）	200	ウィズゆくはし	生活習慣病予防教室4回シリーズ(1)講話
11月16日（月曜日）	200	ウィズゆくはし	いきいき運動教室
11月26日（木曜日）	200	ウィズゆくはし	生活習慣病予防教室4回シリーズ(2)体験試食会
12月11日（金曜日）	200	ウィズゆくはし	生活習慣病予防教室4回シリーズ(3)運動
12月18日（金曜日）	200	ウィズゆくはし	生活習慣病予防教室4回シリーズ(4)まとめ
12月19日（土曜日）	200	ウィズゆくはし	血管年齢測定会
1月18日（月曜日）	200	ウィズゆくはし	血管年齢測定会
1月20日（水曜日）	200	ウィズゆくはし	いきいき運動教室
1月27日（水曜日）	200	ウィズゆくはし	いきいき運動教室